Programmbeschreibung
Unser Muay-Thai-Programm bei CrossFit Old Factory bringt authentische Schlagtechniken, mentale Konzentration und ganzheitliches Konditionstraining nach Fluringen. Unter Anleitung erfahrener Trainerinnen und Trainer verbindet das Programm traditionelle Grundlagen des Thaiboxens mit modernem Fitnesstraining, um deine Beweglichkeit, Kraft und dein Selbstvertrauen zu stärken. Ob du für Wettkämpfe, Selbstverteidigung oder deine Fitness trainierst: Muay Thai bietet dir eine kraftvolle Möglichkeit, dich körperlich und mental weiterzuentwickeln.
Mehr über Muay Thai
Muay Thai ist eine Vollkontakt-Kampfkunst. Da es sich aus einer Kampfkunst entwickelt hat, beschränken sich die Techniken auf besonders wirkungsvolle Bewegungen. Grundlage dafür sind die acht Waffen des Muay Thai: Fäuste (wie im klassischen Boxen), Ellbogen, Schienbeine und Knie.
Eine typische Technik ist der Tritt mit dem ungeschützten Schienbein, meist gegen den Oberschenkel, den Rippenbereich oder den Kopf. Je nach Regelwerk und professionellem Niveau der Kämpferin oder des Kämpfers sind Kniestöße zum Kopf erlaubt. In diesem Fall kann der Kopf des Gegners mit den Fäusten nach unten gezogen werden. Im Clinch versuchen die Kontrahenten im Stand, sich gegenseitig aus dem Gleichgewicht zu bringen und mit den Knien gegen den Oberkörper oder Oberschenkel des Gegners zu treten. Manche Regelwerke erlauben es, das Bein des Gegners zu fangen und festzuhalten. Wegen des hohen Verletzungsrisikos durch Ellbogen- und Knietechniken gilt Muay Thai als eine der härtesten Kampfkünste der Welt. Die Schlagtechniken ähneln dem traditionellen europäischen Boxen, aber auch Drehschläge sind erlaubt, bei denen der Handrücken den Kopf des Gegners trifft. Manche Stilrichtungen erlauben Würfe.
Neben der Beherrschung dieser technischen Grundlagen in allen möglichen Kombinationen zeichnet sich eine erfolgreiche Kämpferin oder ein erfolgreicher Kämpfer durch Erfahrung, körperliche Fitness (Ausdauer, Explosivkraft, Beweglichkeit, Koordination), einen starken Willen und nicht zuletzt durch Mut und Ehrgeiz aus.
Was Sie erwartet
Authentische Technik
Lerne die richtige Kampfstellung, Schlagtechniken und Kombinationen von erfahrenen Muay-Thai-Coaches.
Ganzkörpertraining
Verbessere deine Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit mit hochintensiven Schlagtrainingseinheiten.
Für Einsteiger geeignet
Keine Erfahrung? Kein Problem – unsere Kurse sind einladend und für jedes Niveau anpassbar.
Mentale Stärke
Muay Thai stärkt Konzentration, Durchhaltevermögen und Selbstvertrauen – im Gym und darüber hinaus.
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